We leven vandaag de dag in een tijd waarin we vaak chronische stress ervaren (hoge tijdsdruk, veel prikkels, veel verwachtingen, deadlines die moeten gehaald worden...). Hierdoor komen ons lichaam en onze geest onder flinke druk te staan door een voortdurende overprikkeling van het sympathische zenuwstelsel dat allerlei stresshormonen aanmaakt (adrenaline en cortisol).
Heel wat mensen zullen hierdoor veel baat hebben bij een ontspannende massage. Maar wat doet die massage nu precies met ons lichaam?
Door een massage wordt het parasympathische zenuwstelsel gestimuleerd dat zorgt voor rust en herstel.
Hieronder kan je lezen wat de stimulering van het parasympathische zenuwstelsel en massage allemaal met ons lichaam doet:
- De aanmaak van cortisol (stresshormoon) wordt verminderd en de aanmaak van endorfines (pijnstillend), serotonine en oxytoxine (gelukshormoon) wordt gestimuleerd. Hierdoor komen lichaam en geest weer in de nodige rust en ontspanning.
- Door de druk en warmte die tijdens een massage gegeven wordt aan het lichaam ontstaat er een betere bloedcirculatie en stimulering van het lymfestelsel. Hierdoor is er een betere doorbloeding naar onze spieren en organen. Afvalstoffen kunnen hierdoor beter afgevoerd worden wat verlichting geeft van gespannen spieren en blokkades. Doordat ook het lymfestelsel gestimuleerd wordt, zullen ook afvalstoffen sneller worden afgevoerd.
- Door die betere doorbloeding, het afvoeren van afvalstoffen en het vrijkomen van endorfines werkt een massage bovendien pijnstillend. Tijdens een ontspannende massage zullen de 'massageprikkels' de hersenen eerder bereiken dan de pijnprikkels wat mede het pijnstillende effect van een massage kan verklaren.
- Een massage versterkt het immuunsysteem. Enerzijds komt dit doordat de afvalstoffen sneller worden afgevoerd uit het lichaam. Na een massage kan je je lichaam hierin ondersteunen door voldoende water te drinken. Verder wordt de goede werking van ons immuunsysteem bevorderd door voldoende rust en ontspanning.
- Last but not least is een massage een moment van tijd voor jezelf. Je mag gewoon even 'zijn' in het moment, niets moet en je mag alles even helemaal loslaten en genieten van het moment.
Reactie plaatsen
Reacties